스피디 BT루틴 3일차

오블린 21일 글쓰기 첼린지가 나의 브레인트레이닝 21일 인증 미션과 함께하면서 기록에 대한 시너지효과를 거두고 있다.

자다깨고 깊은잠이 부족해서인지 눈은 떠지는데 일어나기가 쉽지 않은 아침이다.
1월 주제 스피디 루틴을 본격적으로 하기 위한 몸풀기 동작들을 하면서 가벼운 푸시업과 눈감고 한발로 서기를 추가했다.
시각에 의지하지 않고 오로지 소뇌의 힘으로 균형감각 뇌회로를 찾아가는 눈감고 한발로 서기는 바로 무너지던 처음에 비해 이제 왼발은 15초, 오른발은 20초를 넘기고 있다.
보지않고 소뇌의 힘으로만 서기는 굉장한 것 같다.

전속력으로 제자리 뛰기 30초를 뛰고 숨고르기를 한 후 천천히 2분간 워킹 그리고 다시 30초 전속력 질주를 하고나니 두번째 달리기에서 속도가 현저하게 느려졌다.
땀과 거친호흡이 안정되기까지는 한참의 시간이 흘렀다.
온 몸의 긴장이 손끝으로 빠져나가는 이완명상을 하는데 새로운 아이디어들이 떠오른다.

눈가에 온기를 주고 BT루틴을 마치고나니 눈이 맑아지고 머리도 개운하다.
인지력 상승을 기대해보는 아침이다.
오늘 하루도 감사함으로 출발한다.
아자아자 화이팅!