스피디 루틴 10일차

어젯밤은 램수면은 충족되었고 자다깨다를 반복해서 깊은잠은 부족한 수면상태다.
늦가을에 접어들면서 실내외가 몹시 건조하다보니 목이 약간 칼칼하다.
가장 약한부분이 호흡기라 겨울철마다 목감기를 달고사는데 다행히 호흡기는 아직 무사하다.

인지력을 높이는 11월 스피디 루틴을 시작한지도 어느새 10일째다.
숨이 가쁜 운동을 싫어하다보니 몸도 점점 느려지고 무거웠었는데 이것이 뇌파에도 나타나 두뇌스트레스가 낮다.
이것이 바로 인지력을 떨어지게하는 노화의 요인이었나보다.
그런데 숨가쁜 스피디 루틴을 마치고나니 몸이 빨라졌다.
할 일을 미루지 않게되고 일의 속도도 빨라지는 것 같다.

오전부터 바쁜 일정이 시작되는 목요일이라 오늘은 약식으로 15분간 BT루틴을 진행했다.
스피디 루틴 후에는 마지막 이완과 마무리가 정말 중요한 것 같다.
약식이라도 기상 후 BT루틴을 할 수 있어서 감사하다.
오늘도 화이팅!