SMALL 출간된 저서 및 자격증16 스피디 루틴 10일차 어젯밤은 램수면은 충족되었고 자다깨다를 반복해서 깊은잠은 부족한 수면상태다. 늦가을에 접어들면서 실내외가 몹시 건조하다보니 목이 약간 칼칼하다. 가장 약한부분이 호흡기라 겨울철마다 목감기를 달고사는데 다행히 호흡기는 아직 무사하다. 인지력을 높이는 11월 스피디 루틴을 시작한지도 어느새 10일째다. 숨이 가쁜 운동을 싫어하다보니 몸도 점점 느려지고 무거웠었는데 이것이 뇌파에도 나타나 두뇌스트레스가 낮다. 이것이 바로 인지력을 떨어지게하는 노화의 요인이었나보다. 그런데 숨가쁜 스피디 루틴을 마치고나니 몸이 빨라졌다. 할 일을 미루지 않게되고 일의 속도도 빨라지는 것 같다. 오전부터 바쁜 일정이 시작되는 목요일이라 오늘은 약식으로 15분간 BT루틴을 진행했다. 스피디 루틴 후에는 마지막 이완과 마무리가 정말.. 2024. 11. 21. 스피디 루틴 8일차 자꾸 자다 깨다보니 오늘도 깊은잠이 부족하다.외적요인이던 내적요인이던 수면은 심리상태와 깊은 관련이 있음을 알게된다.깊은잠이 부족한 날은 아침에 일어나는것이 더 무겁다.털기와 팔 늘이기를 하니 당기면서도 시원하다. 하지만 요즘 허리가 좋지않아 기지개펴고 양팔을 아래로 늘어뜨려 손바닥 짚는것도 쉽지가 않다.2회째 하니 다섯손가락의 마디가 겨우 바닥에 닿는다. 일어나니 시원하다.접시돌리기를 하는데 특히 왼팔을 돌릴때 뼈 마디마다 뿌드득 소리가 요란하게 나는걸 보니 왼팔이 더 많이 굳어있나보다.모든 워밍업을 마친 후 다음단계제자리에서 전속력 질주 30초 2회시작전부터 힘들게 느껴진다.마치고 이완명상과 눈가에 온기주기를 하고나니 사물이 또렷해지고 정신이 맑아지며 집중력이 높아진 것 같다.과학고 근무시절 등교.. 2024. 11. 19. 스피디 BT루틴 3일차 오블린 21일 글쓰기 첼린지가 나의 브레인트레이닝 21일 인증 미션과 함께하면서 기록에 대한 시너지효과를 거두고 있다. 자다깨고 깊은잠이 부족해서인지 눈은 떠지는데 일어나기가 쉽지 않은 아침이다. 1월 주제 스피디 루틴을 본격적으로 하기 위한 몸풀기 동작들을 하면서 가벼운 푸시업과 눈감고 한발로 서기를 추가했다. 시각에 의지하지 않고 오로지 소뇌의 힘으로 균형감각 뇌회로를 찾아가는 눈감고 한발로 서기는 바로 무너지던 처음에 비해 이제 왼발은 15초, 오른발은 20초를 넘기고 있다. 보지않고 소뇌의 힘으로만 서기는 굉장한 것 같다. 전속력으로 제자리 뛰기 30초를 뛰고 숨고르기를 한 후 천천히 2분간 워킹 그리고 다시 30초 전속력 질주를 하고나니 두번째 달리기에서 속도가 현저하게 느려졌다. 땀과 거친호흡.. 2024. 11. 14. [도서 출간] 행복한 수업을 꿈꾸시나요 명퇴이후 3월부터 지금까지 36년 교직에 대한 정리의 시간을 가져보았다. 그동안 내가 관심 있어 했었던 주제가 무엇인지, 교직생활동안 어떤 연수에 가장 시간과 돈을 많이 투자했는지도 보였다. 그것은 바로 ‘합창, 음악교수법, 두뇌트레이닝’ 이었다. 고등학교 때 남녀혼성 노래 선교단 ‘에클레시아’ 활동을 했었던 것이 교직생활에서 합창을 지도하는데 많은 도움이 되었던 것 같다. 이후 첫 발령지부터 ‘합창’을 맡게 되어 11개교 근무 중 9개교에서 합창을 지도하게 되었다. 부임하기 전부터 합창부가 있었던 3개교를 제외하고는 6개교 학교에서 합창부를 만들어 지도하게 되었으니까 ‘합창인생’이라고나 할까! 지역경연대회부터 전국경연대회 그리고 합창올림픽에서 ‘은메달’을 따기까지의 이야기들과 ‘움직이는 합창’에 대한 .. 2021. 8. 17. 합창편곡집 5집 출간 '내가 바라는 세상' 2020. 2. 14. 자격증, 상장 모음 2014. 8. 18. 코다이 음악원 단기연수 수료증 2014. 2. 10. My Music Powered by MusicaNeo 2013. 12. 2. 높은음자리로 그리는 행복한 세상 머리말 4 1장 교단일기 좌충우돌 초임지 11 무에서 유 21 전통의 M고 30 축제에 올린 ‘보디빌딩’ 40 자율학습 시간 관리법 45 롤링페이퍼 52 위기의 청소년들 57 2장 노래하는 학교 통합수업 67 토마스의 한국 학교 체험 71 2학년 '음악과 생활' 시간의 공개수업 75 반별 음악회 81 감동 미션 86 최종 리허설 89 모두가 주인공이 된 음악회 92 행복지수를 높이는 평가 98 전공자를 위한 향상음악회 107 학생들의 눈에 비친 음악수행평가 109 3장 합창 인생 마산고등학교 합창단 119 진해여고 합창단 124 창원중앙여고 합창단 'SEJATO' 138 대암고등학교 합창단 'Miraculous Chorus' 147 진해용원고등학교합창단 155 창원합창인상을 받고 161 창원교사합창단 1.. 2011. 3. 16. 김귀자 합창편곡 4집 행복한 합창 나라/ 비앤비 출판사 도 서 명 : 행복한 합창나라(여성과 동성, 혼성합창을 위한) 편. 저 자 : 김귀자 발행 일자 : 2011년 1월 5일 판형/쪽수 : A4/184쪽 가 격 : 12,000원 출판사 : 비앤비출판사 김귀자 선생님의 는 여성과 동성, 혼성합창을 위한 합창곡집입니다. 주로 여성합창의 편곡이 중심이 된 본 합창곡집은 7080세대들에게 익숙한 곡들이 많이 수록되었습니다. 아름다웠던 지난날의 추억을 되살리고 여유롭고 넉넉한, 그래서 행복해질 수 있는 레퍼토리는 다양한 연주회에서 훌륭한 스테이지를 연출해 드릴 것입니다. 01. 그리움이 지는 자리(김귀자 사/김귀자 곡) 02. 넬라 판타지아(Ennio Morricone 곡) -여성- 03. 넬라 판타지아(Ennio Morricone 곡) -혼성- 04. 도나도나-카.. 2011. 2. 23. 합창 플래너(합창 지휘자를 위한) / 출판사 비앤비 도 서 명 : 합창 플래너(합창 지휘자를 위한) 편. 저 자 : 김귀자 발행 일자 : 2009년 7월 30일 판형/쪽수 : B5/ 72쪽 가 격 : 6,000원 비 고 : 구매하러 가기(312) 이 책은 저자인 김귀자 선생께서 오랜 현장경험을 통해 느껴왔던 내용들을 정리한 합창 지휘자를 위한 참고서입니다. 합창 지도를 하는 초,중,고 선생님들이나 일반합창 지휘자님들께 도움이 될 수 있도록 각종 합창 플랜 서식지와 효과적인 합창지도법, 그리고 그림을 통해 쉽게 이해될 수 있도록 다양한 무대배치 컨텐츠가 있는 등 실질적이면서도 직접 응용이 가능하도록 알차게 꾸며졌습니다. 합창 지도를 하는 지휘자님들께는 꼭 필요한 도서로 추천드립니다. 합창 플랜 서식지 05 효과적인 합창지도 28 다양한 무대배치 36 2011. 2. 23. 앵콜 합창 편곡집(동성과 혼성합창을 위한) / 출판사 비앤비 도 서 명 : 앵콜 합창 편곡집(동성과 혼성합창을 위한) 편. 저 자 : 김귀자 발행 일자 : 2009년 1월 10일 판형/쪽수 : A4/184쪽 가 격 : 10,000원 비 고 : 구매하러 가기(332) 앵콜합창편곡집 여성 및 동성합창 1. 뮤지컬 ｜ 주영훈 작곡 6 2. 아베마리아 ｜ 카치니 작곡 14 3. ILI ILI ｜ 필리핀 민요 22 4. Sway(Shall We Dance OST) ｜ Gimbel Norman 작곡 24 5. O Come, Emmanuel Silent Night 34 6. 페임(뮤지컬 OST) ｜ Steven Margoshes 작곡 38 혼성합창 7. 결혼할까요 ｜ 조영수 작곡 49 8. 날 봐 귀순 ｜ 권지용 작곡 58 9. 멜로디 ｜ 김동률 작곡 66 10. 뮤지컬 ｜ .. 2011. 2. 23. 왜 합창을 지도하세요 / 출판사 에세이 ▲ 에세이 표지 ⓒ 김귀자음악이 함께할 때 읽는 글의 묘미는 심연의 깊이를 더해줘 가슴까지 따뜻하게 한다. 기울어가는 석양을 받으며 그림자가 기우는 교정. 음악실로 가는 길이 어느새 땅거미가 지기 시작하더니 이내 어둠이 쌓이고 만다. 어린 시절의 꿈이라면 '삶의 이야기'들을 음악과 글로 표현 해보는 것이었다. 그동안 오랜시간 어설픈 글쓰기를 해왔다. 지난 20여년간 음악교사로서 음악과 합창을 지도하며 겪었던 인생 이야기들을 ... 이제 내일이면 '왜 합창을 지도하세요? 에세이집이 출간 된다고 한다. 감동적인 순간이 아닐 수 없다. 책을 정리하고 보니 삶이 객관적으로 보인다. 내놓기가 부끄러운 글이지만 이렇게 뜻이 깊은 시간이 오게 될줄은 상상하지 못했다. 가슴이 떨리고 눈물도 난다. 이렇게 기적같은 일을.. 2011. 2. 23. 학교가는 길(김귀자 합창편곡 2집) / 출판사 중앙아트 특별연주를 위한 아름다운 합창 창작 합창곡 - 김귀자 작사 작곡 1. 학교 가는 길 2. 나의 학교 3. 학림동산 (남성3부) 행사를 위한 특별합창 - 김귀자 개사 편곡 4. 스승의 은혜 - 스승의 날 5. 선생님 사랑해요 - 스승의 날 6. 친구야 사랑해 - 친구의 날 7. 졸업 - 졸업식 8. 독도는 우리땅 (여성3부) - 연중 독도사랑 음악회 9. 독도는 우리땅 (혼성4부) - 연중 독도사랑 음악회 앙코르 공연을 위한 합창 - 김귀자 편곡 10. 영화 ‘클래식’삽입곡 ‘사랑하면 할수록’ 11. 영화 ‘댄서의 순정’삽입곡 ‘야래향’ 12. 업다운-낙랑18세-난 사랑을 아직 몰라 부 록 악곡해설 오디션 자료 ㅡ 노래인터뷰, 면접인터뷰 2011. 2. 23. [연주실황 영상] 청소년을 위한 아름다운 합창 청소년을 위한 아름다운 합창 / 진해여고합창단 & 창원중앙여고합창단 연주 모음 01. 워밍업 (창원중앙여고) 02. 엄마야 누나야 (창원중앙여고) 03. Yo Le Canto To Do El Dia (창원중앙여고) 04. 그리움-약속-여고시절 (창원중앙여고) 05. 미키 (창원중앙여고) 06. 곧 오소서 임마누엘 (창원중앙여고) 07. Somthing Special (창원중앙여고) 08. 세레나데-하얀집 (창원중앙여고) 09. 쿨하게 (창원중앙여고) 10. Those were the days (진해여고) 11. 꿈의 도적 (진해여고) 12. Callifornia Dreaming (진해여고) 13. 산 (진해여고) 14. 시편 23 (진해여고) 15. 칸타테도미노 (진해여고) 16. 가요메들리 (진해여고).. 2011. 2. 23. 청소년을 위한 아름다운 합창 / 출판사 중앙아트 작곡, 편곡, 개사 : 김 귀 자 부가정보: 20곡 수록 / 182 page / 4X6배판 / 2004년 7월 25일 발행 *워밍업 1. 체조음악 2. 고향의 봄 *성가 3. 고요한 밤 4. 곧 오소서 임마누엘 5. 알렐루야 주 찬양해 6. 서로 사랑하라 *창작곡 - 작곡 김귀자 7. 별의 노래 8. The Old Familiar Faces (그리운 옛 얼굴) 9. 그리움이 지는 자리 *샹송, 팝송, 영화, 드라마 음악 10. 소렌짜라 (샹송) 11. 쉘브르의 우산 (영화 '쉘브르의 우산') 12. 마리자 강변의 추억 (샹송) 13. Forever (드라마 '첫사랑') 14. Those were the days (팝송) - 김태훈 개사 15. Callifornia Dreaming (팝송) 16. 세레나데.. 2010. 8. 6. 이전 1 다음 LIST
