스피디 루틴 12일차

램수면과 깊은잠이 약간 부족한 상태로 일어나 다소 만족한 밤이다.
과식을 하게된 날은 확실히 몸이 무겁다.

머리 두드리기부터 시작해서 털기, 늘이기, 기지개펴기, 접시 돌리기로 이어지니 다리가 몹시 당기고 양팔에서 요란한 소리가 난다.
고관절 펴기 까진 좋았는데 눈감고 한 발로 서기에서 왼발은 10초 오른발은 20도 못넘기고 무너졌다.
오늘은 평소보다 더 안된다.
제자리에서 전속력 질주 역시 몸이 무거워 쉽지 않았다.
이완후 마무리를 하고나니 한결 개운하다.

식사모임으로 인해 과식한 날이면 몸이 무겁고 더부북한 것이 다음날까지 많은 지장을 준다.
단 몇 번만 과식해도 체중이 늘어나는것은 한 순간이다.  
다시 되돌리는데까지는 많은 시간이 걸린다. 그동안 잘 유지했었는데 조심해야겠다.
과식하지 않는것도 깨어있어야 하는 일이다. 오늘도 화이팅!