스피디 루틴 15일차

모처럼 10시에 잠들어 8시간을 넘게 자면서도 새벽엔 꿈까지 꾸었다.
램수면은 회복되었으나 깊은잠은 34분에 그친 밤이다.

어제 저녁 정회원 줌연수를 통한 스피디 BT루틴은 책을 통한 각자 인지력 상승 점검에 들어갔는데 시작 전 책읽기가 한페이지에 그쳤던 것이 마치고나니 한페이지 반으로 늘어났다.
책의 내용이 눈에 들어오지 않던 것이 루틴을 마치고나니 내용도 잘 이해가되며 읽힌다.
다른분들도 대부분 나와 비슷한 체험을 채팅창에 올리고 있다.

아침에 일어나자마자 글자와 색깔이 맞지않는 스트롭과제를 읽어보았다.
1분이 걸린다.
그리고 본격적으로 스피디 루틴 시-작.
털기를 한 후 눈을 감고 저릿한 손바닥 떨림의 고유수용감각을 느껴보면서 루틴을 하나 하나 진행했다.
차례로 골반 늘이기까지 마친 후 마침내 워킹에서 이어지는 제자리 뛰기 30초 2회를 거듭하고 숨을 헐떡거리며 마친후 이완과 마무리를 충분히 해주었다.
이제 다시 아까 읽었던 스트롭과제를 읽어본다.
이번엔 40초가 걸린다. 20초 단축이다.
확실히 이번달 스피디 루틴은 인지력 상승에 효과가 있다.
오늘도 스피디 루틴을 잘 마칠 수 있어서 너무 감사하다.