스피디 루틴, 오블완 21일 완료

램수면과 깊은잠이 조금씩 부족한 밤을 보냈다.
이번 주를 분석해보면 깊은잠은 1회, 램수면 충족은 4회
수면시간과 램수면은 비교적 괜찮으나 깊은잠이 부족한 것이 전반적인 나의 수면상태이다.
어떨때 좀 더 깊게 잠이드는지 좀 더 지켜봐야겠다.

마침내 21일 루틴을 완료했다.
11월 스피디 루틴은 짧은 시간동안 전속력 질주와 이완을 통해 인지력에 미치는 영향을 체험해보는 시간이었다.
스트롭과제와 책읽기로 인지력 테스트가 더해지니 확실히 단기 집중력이 높아진 것 같다.
추억의 곡들을 메들리 합창으로 편곡해 단원들이 외워서 빠른템포로 공연을 하고있는 것이 뇌인지력에 좋은 영향을 미치고 있다는 것에 확신이 간다.
BT와 음악이 만날때 시너지 효과는 굉장한 것 같다.
덕분에 티스토리 오블완 21일 과제도 함께 완료했다.❤️

잘 마무리하고나니 참 감사하다.
벌써 브레인트레이닝 루틴을 시작한지가 1년 2개월째다.
12월달 새로운 21일 BT루틴을 향하여 화이팅!