12월의 BT 루틴 1일차

#1일차

12월 BT루틴은 집중력 트레이닝이다.
근데 '한 발로 서기와 깍지끼기'의 균형잡기가 무척 힘들다. 눈을 뜨면 좀 괜찮은데 눈 감고 하니 왼발 균형잡기가 특히 힘들다.
또 발을 앞으로. 내민 상태에서 깍지를 끼고 뻗어주는 것 또한 균형이 잘 안 잡힌다.

푸쉬업은 한번도 해본적이 없는터라 엎드려서 상체 올리기로 시작했다.
이번달은 난코스인 것 같다.
"두드리기와, 목운동'을 추가해 시간을 늘렸고 유연성을 기르는  '상체숙이기'는 주간계획에 넣었다.
해보니 BTD를 계획하는 일이 정말 중요한 것 같다.

손글씨로 기록하는 것이 무척 힘이 들지만 기본 샘플을 따라 충실히 해보려 한다.