12월의 BT 루틴 미션 완수

#21일차 크리스마스 아침을 맞아 집중력 훈련으로 난이도가 높았던 12월의 BT 미션을 마침내 성공적으로 완수했다.

눈감고 워킹을 하며 나의 걷기 상태를 점검할 수 있었고 한 발로 서기를 통해 몸의 균형과 중심을 잡을 수 있었고 푸쉬업을 통해선 초보단계의 상체 일으키기 훈련으로 팔의 근력을 조금이나마 기를 수 있었다.

브레인트레이너 다이어리를 통해 목표를 세우고 트레이닝을 하다보니 그동안의 발전과정이 잘 들여다 보인다. 기록을 하고 안하고의 차이는 너무나 큰 것 같다. 꾸준하게 기록할 수 있어야 제대로 된 루틴으로 자리잡을 수 있을 것 같다.

이번달의 목표는 9,10,11월의 트레이닝이었던
몸의 이완을 돕는 스트레칭, 좌우뇌 교차운동, 스트레스 완화 운동을 추가하고 거기에 건강박수와 대청소까지 추가했다. 다하고 보니 거의 1시간여 걸린다.

이렇게 21일 미션 인증을 무사히 끝내고보니 너무 감사하다.
덕분에 면역력이 많이 좋아진 것 같다.
혼자라면 게을러져 중간에 포기했었을텐데 함께 미션을 수행하는 브레인트레이너 정회원들이 있어서  으쌰으쌰 하며 여기까지 온 것 같다.  BT여러분들 함께해주셔서 너무 감사합니다.
메리크리스마스!