스피디 루틴 7일차

1박2일 가족여행을 마치고 집으로 돌아와 BT루틴을 하니 넘 편안하다.
어제 몹시 피곤했는데도 수면앱을 체크해보니 깊은 잠과 램수면이 매우 부족한 채 깨어났다.
침대에서 눈을 뜬 상태로 있다가 얼굴 두드리기, 머리와 전신 두드리기, 골반  양쪽으로 돌리기까지 하고나니 그제야 일어나기가 쉬워진다.

이제 전속력으로 제자리 달리기를 하기전 털기부터 고관절 늘이기까지 워밍업 동작을 하고나니 목과 어깨, 다리 등 곳곳에서  당겨오며 소리까지 난다.
날마다 하는데도 왜이리 굳어있을까!
하루에 그것도 아침에 20여분간 한번밖에 안해서 그런 것 같다.
그래도 마치고나니 시원하다.
틈새 동작으로 푸시업과 눈감고 한발로 서기까지 추가해 오늘도 스피디 루틴을 잘 마쳤다.
마치고나니 확실히 눈과 머리가 맑아진다.

스피디 루틴을 시작한지 어느새 일주일째이다.
수면상태가 비교적 좋지 않은 주였고 청소루틴도 한 번 빠지긴 했지만  이번 주 루틴은 비교적 잘 진행된 셈이다.
글쓰기 오블린 첼린지도 덩달아 잘되고 있다.
BT루틴 후 말씀 묵상과 간절한 기도의 시간은 가장 감사의 시간이다.
오늘도 감사로 출발하는 아침이다. 화이팅!